Astma
Astma je onemocněním, které vede k závažnému porušení funkce průdušek. To má za následek poruchu dýchání projevující se nejčastěji obtížným výdechem. Nemocný tak velmi spatně dýchá a lapá po dechu, což je často doprovázeno dlouhým pískotem. V České republice je touto chorobou postiženo několik set tisíc lidí a počet nemocných stále stoupá.
Jedná se o závažné onemocnění, které vyžaduje lékařskou péči. Přesto si pacienti mohou do značné míry pomoci sami, a to dodržováním správné životosprávy a dalších životních návyků, díky kterým mohou omezit frekvenci a závažnost nepříjemných astmatických záchvatů.
Na co by se měli astmatici zaměřit?
- Správná životospráva.
- Jídelníček astmatika by měl obsahovat dostatečné množství ovoce, zeleniny (česnek, cibule – obsahují látky, které blokují enzymy podporující uvolňování látek způsobující záněty), ovesné produkty, hnědou rýži, celozrnné pečivo.
- Vyhněte se potravinám působících plynotvorně (fazole, zelí, květák), dále pak zmrzlině, chlazeným nápojům a alkoholu.
- Jezte pravidelně a nepřejídejte se.
- Jedenkrát měsíčně dopřejte tělu půst – po dobu 3 dnů pijte pouze ovocné šťávy. Vašemu tělu tak umožníte zbavit se toxických látek.
- Nekuřte a nechoďte do zakouřených nebo jinak znečištěných prostor.
- Dýchejte nosem.
- Vyhýbejte se stresovým situacím a naučte se relaxovat.
- Nebojte se sportu.
- Vyberte si takový sport, který vám dělá dobře a nezpůsobuje vám záchvaty. Vhodné jsou spíše klidnější druhy cvičení jako např. jóga nebo plavání.
- Vyberte si vhodné doplňky stravy, které obsahují prospěšné látky pro tělo astmatiků. Mezi ně patří např. beta-karoten, vitaminy B komplexu, vitamin C, vitamin E, koenzym Q, vápník, hořčík, pupalkový olej. Dále jsou vhodné bylinky – echinacea, kořen lékořice, přeslička nebo vodilka.
Vhodnou dietu konzultujte se svým lékařem, který by vám měl pomoci rovněž s výběrem vhodných doplňků stravy.