Nespavost
Nespavost je pocit nedostatečného, nekvalitního či přerušovaného spánku. Spánkovým deficitem trpí stále větší procento lidí, což se podepisuje jak na jejich zdraví, tak i následně na soukromém, pracovním nebo společenském životě. Mezi hlavní příčiny nespavosti patří stres, deprese, pokročilý věk, nadměrné pití kávy a alkoholu či vedlejší účinky užívání některých léků a drog.
Jaké jsou příznaky nespavosti?
- Potíže s usínáním
- Časté probouzení se během noci
- Podráždění
- Únava během dne
- Poruchy paměti
- Bolesti hlavy, migrény
Nespavost je třeba léčit, zanedbání tohoto problému může způsobit velké komplikace. Před započetím užívání léků by se však měl postižený pokusit vyřešit poruchy spánku správnou spánkovou hygienou a snažit se upravit svůj denní a večerní režim. Pokud nepomohou ani tato režimová opatření, je nutná léčba léky – hypnotiky, benzodiazepiny, antihystaminiky, popř. antidepresivy či neuroleptiky.
Důležitá je také behaviorální terapie či aromaterapie, akupunktura nebo lázeňská léčba. Mimoto je dobré vyzkoušet i různé doplňky stravy (např. L-tryptofan) nebo bylinné čaje (meduňka, heřmánek).